Jakarta (ANTARA) - Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga menyatakan bahwa olahraga seperti mengangkat beban dapat membantu para penderita diabetes memperbaiki kondisi kesehatannya.
“Dengan berolahraga itu kita bisa mengembangkan massa otot dan meningkatkan otot untuk mengambil insulinnya, atau kalau kita bisa bilang, sensitivitasnya meningkat,” kata dr. Andhika Raspati, SpKO dalam temu media di Jakarta, Kamis.
Dokter tim nasional balap sepeda Indonesia itu menuturkan diabetes disebabkan oleh kadar insulin yang menumpuk dalam darah akibat tidak bisa diterima oleh organ-organ dalam tubuh lainnya.
Dengan berolahraga, otot dalam tubuh dapat jauh berkembang dan kerja massanya lebih meningkat, sehingga gula yang menumpuk bakal lebih mudah terserap dan tidak menumpuk di dalam darah.
Terkait hal ini, penderita diabetes dapat melakukan latihan beban dimulai dari porsi beban yang jauh lebih ringan. Misalnya, dengan mengangkat barbell seberat satu atau dua kilogram atau melakukan push up di tembok.
“Tapi bukan berarti harus angkat besi harus lifting berpuluh kilo, jadi dengan dumble ringan. Sebenarnya sifatnya enteng-enteng saja, karena memang orang diabetes itu kan orang yang tidak terlatih olahraga, jadi sebenarnya harus dimulai dari yang ringan dan diprogres perlahan,” ujarnya.
Seperti ketika menangani seorang pasiennya yang berusia 85 tahun, Andhika bercerita dibandingkan mengambil risiko membawanya olahraga ke gym, mereka memilih untuk berlatih kardio dengan menggunakan botol air mineral sebanyak 10-12 kali. Hal ini dilakukan untuk pembentukan otot dan disesuaikan dengan kondisi pasien.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Dokter: Olahraga bantu perbaiki kondisi kesehatan penderita diabetes
