Yogyakarta (ANTARA) - Pijat refleksi adalah salah satu metode terapi tradisional yang dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Di Indonesia, terapi ini telah semakin populer, terutama karena berbagai penelitian yang mendukung efektivitasnya.
Tidak hanya membantu meredakan stres, tetapi juga memiliki berbagai efek positif lainnya pada kesehatan tubuh. Dikutip dari situs pafikotaadministrasijakartautara.org, Berikut adalah beberapa manfaat dari terapi pijat refleksi yang perlu kamu ketahui.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu manfaat utama dari pijat refleksi adalah kemampuannya dalam mengurangi stres dan kecemasan. Ketika titik-titik tertentu pada kaki atau tangan diinjak atau ditekan, tubuhmu akan menerima rangsangan yang mengaktifkan sistem saraf parasimpatik.
Penelitian di Indonesia menunjukkan bahwa terapi ini dapat menurunkan kadar hormon kortisol dalam tubuh, yaitu hormon yang terkait dengan stres. Jadi, jika kamu merasa lelah dan stres akibat rutinitas sehari-hari, pijat refleksi bisa menjadi pilihan terapi yang efektif.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pijat refleksi membantu melancarkan aliran darah dengan merangsang titik-titik refleksi tertentu.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa peserta yang menjalani terapi pijat refleksi mengalami peningkatan sirkulasi darah secara signifikan. Dengan sirkulasi yang lebih baik, oksigen dan nutrisi lebih mudah disalurkan ke seluruh tubuh, sehingga organ dan jaringan tubuh dapat berfungsi lebih optimal.
3. Mengurangi Gejala PMS
Premenstrual Syndrome (PMS) sering menjadi masalah yang mengganggu banyak perempuan. Gejala PMS seperti nyeri, kram, dan perubahan suasana hati bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Penelitian di Indonesia telah menemukan bahwa terapi pijat refleksi dapat membantu mengurangi gejala PMS. Ketika titik-titik tertentu di kaki yang berhubungan dengan organ reproduksi ditekan, ini dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menyeimbangkan hormon tubuh sehingga gejala PMS berkurang.
4. Mendukung Fungsi Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci untuk melawan berbagai penyakit. Terapi pijat refleksi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih yang sangat penting dalam melawan infeksi.
Studi di dalam negeri mendukung klaim ini, menunjukkan bahwa individu yang secara rutin menjalani terapi pijat refleksi menunjukkan peningkatan dalam jumlah sel darah putih mereka dan jarang mengalami penyakit.
5. Mengurangi Nyeri dan Ketegangan Otot
Nyeri dan ketegangan otot sering kali diakibatkan oleh postur yang salah, aktivitas fisik berat, atau trauma. Terapi pijat refleksi dapat membantu mengurangi nyeri dan ketegangan dengan cara memperbaiki aliran darah ke otot yang kaku atau tegang.
Melalui penelitian yang dilaksanakan di beberapa klinik di Jakarta, terapi ini terbukti mampu meredakan nyeri pada punggung dan kaki secara signifikan. Dengan demikian, bila kamu mengalami nyeri otot, pijat refleksi bisa menjadi solusi yang efektif.
6. Memperbaiki Kualitas Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Pijat refleksi dikenal dapat membantu memperbaiki kualitas tidur dengan cara menurunkan tingkat stres dan merilekskan tubuh.
Seseorang yang menerima terapi ini secara rutin akan cenderung memiliki waktu tidur yang lebih baik dan nyenyak. Data dari beberapa rumah sakit di Indonesia menunjukkan bahwa terapi pijat refleksi membantu mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya.
7. Melancarkan Pencernaan
Masalah pencernaan seperti sembelit atau kembung dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi kurang nyaman. Dengan menekan titik-titik refleksi yang berkaitan dengan sistem pencernaan, fungsi organ pencernaan dapat ditingkatkan. Studi yang dilakukan oleh beberapa peneliti di Bandung menunjukkan bahwa peserta yang menerima terapi pijat refleksi melaporkan perbaikan signifikan dalam masalah pencernaan mereka.
Secara keseluruhan, terapi pijat refleksi menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Jika kamu belum mencoba terapi ini, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulainya. Dengan berbagai manfaat yang telah terbukti secara ilmiah dan didukung oleh banyak penelitian di Indonesia, pijat refleksi merupakan salah satu metode terapi yang patut kamu pertimbangkan. Pastikan kamu memilih terapis yang berpengalaman di bidangnya untuk mendapatkan hasil yang optimal. Informasi lebih lanjut, kamu dapat mengunjungi situs pafikotabinjaipc.org untuk mendapatkan artikel kesehatan lainnya.
