Jakarta (ANTARA) - Dokter gizi Dr. dr. Samuel Oetoro, MS. SpGK (K), memberikan kiat-kiat untuk memulihkan stamina dan kebugaran tubuh setelah libur Lebaran.
Samuel, saat dihubungi ANTARA, Rabu, mengatakan seseorang bisa saja mengalami kelelahan setelah melewati berbagai kegiatan selama merayakan Lebaran.
"Yang utama kondisi tubuhnya dia lelah, energinya terkuras habis, mungkin dia juga kurang tidur. Itu yang disebut kelelahan,” kata Samuel, yang menyelesaikan program doktoral ilmu gizi di Universitas Indonesia.
Dia menganjurkan seseorang untuk beristirahat dengan cukup demi mengembalikan tenaga setelah berhari-hari melakukan berbagai kegiatan selama libur lebaran.
“Yang penting istirahat, mau itu di rumah atau di manapun, tidur harus cukup, paling tidak selama tujuh sampai delapan jam,” kata Samuel.
Mengembalikan stamina tidak hanya dilakukan dengan tidur saja, tetapi, perlu dibarengi oleh olahraga ringan untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Samuel menganjurkan untuk berolahraga ringan sesuai dengan kemampuan dan kondisi tubuh masing-masing dan tidak memaksakan untuk melakukan olahraga berat.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Dokter gizi bagikan kiat memulihkan stamina setelah libur Lebaran
Tips pulihkan stamina usai libur Lebaran 2023
Warga bersepeda di kawasan Bundaran HI, Jakarta, Minggu (3/4/2022). Aktivitas olahraga warga ibu kota pada hari pertama puasa Ramadan terpantau lebih sepi dibanding hari Minggu sebelum-sebelumnya. (ANTARA FOTO/Hafidz Mubarak A/aww)
