Jakarta (ANTARA) - Dokter Gigi Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kepulauan Seribu drg Melanie Veronica, MPH membagikan kiat menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa, mulai dari sikat gigi dua kali sehari hingga menjaga asupan nutrisi untuk menjaga hidrasi tubuh.
“Selama bulan Ramadhan, tetap lakukan sikat gigi dua kali sehari, pagi setelah sahur dan malam sebelum tidur,” kata Melanie dalam gelaran wicara daring di Jakarta, Selasa.
Sesuai dengan anjuran dokter, lakukan penyikatan di gigi selama minimal 2 menit, dengan durasi 20 detik per bagian gigi (gigi belakang, gigi atas, sela gigi, dan lainnya) dalam gerakan memutar. Jangan lupa untuk membersihkan lidah dengan pembersih lidah atau sikat gigi agar area lidah juga bersih.
“Bisa juga pakai dental floss (benang gigi) untuk membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi,” katanya.
Selain menyikat gigi, Melanie juga menyarankan untuk berkumur dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol dan memastikan tidak ada cairan yang tertelan. Jika tidak memiliki obat kumur, melakukan kumur-kumur saat wudu juga dapat dilakukan agar mulut tidak terlalu kering meskipun sedang berpuasa.
Saat berpuasa, kondisi rongga mulut akan cenderung kering karena kurangnya aktivitas mengunyah makanan. Oleh sebab itu, Melanie mengatakan untuk menjaga hidrasi tubuh dengan mengonsumsi air putih, buah, dan sayuran yang cukup.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Kiat jaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa
Berita Lainnya
PeaceSantren suarakan pesan damai via musik
Rabu, 13 Maret 2024 19:02 Wib
Waspadai infeksi sekitar gigi tanda adanya kanker mulut
Jumat, 16 Februari 2024 10:58 Wib
Orang tua harus peka kesehatan gigi anak, pinta dokter
Sabtu, 3 Februari 2024 15:13 Wib
MotoGP: Ducati pingin kontrak Bagnaia diperpanjang
Jumat, 2 Februari 2024 5:21 Wib
Gigi Riva meninggal dunia
Selasa, 23 Januari 2024 4:34 Wib
ULM memfasilitasi alumni FKG berkarier di TNI-Polri
Kamis, 7 Desember 2023 5:56 Wib
Gigi goyang tanda diabetes?
Selasa, 14 November 2023 7:56 Wib
Ini kiat rawat mulut-gigi yang benar
Rabu, 20 September 2023 7:23 Wib