Yogyakarta (ANTARA) - Flu berat sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari Kamu dan membuat tubuh terasa lemas. Alih-alih langsung mengonsumsi obat kimia, banyak orang mulai beralih ke pengobatan alami yang terbukti efektif dan minim efek samping.
Penggunaan obat alami untuk mengatasi flu berat tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga telah teruji melalui berbagai penelitian di Indonesia. Artikel yang dikutip dari pafidenpasarbali.org ini akan membahas tujuh cara ampuh pengobatan untuk flu berat dengan obat alami yang bisa Kamu coba.
1. Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai salah satu obat alami yang efektif untuk meredakan flu berat. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Studi dari Universitas Airlangga menunjukkan bahwa jahe mampu mengurangi durasi flu hingga 30% jika dikonsumsi secara teratur dalam bentuk teh hangat.
Kamu bisa membuat teh jahe dengan cara memotong beberapa ruas jahe segar dan merebusnya selama 10 menit. Minumlah selagi hangat untuk mendapatkan manfaat maksimal.
2. Madu
Dikutip dari pafikotakaltim.org madu dikenal luas karena sifat antibakteri dan antimikroba yang dimilikinya. Penelitian dari LIPI menunjukkan bahwa madu mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan virus penyebab flu. Mengonsumsi satu sendok makan madu setiap pagi bisa membantu mempercepat proses penyembuhan flu berat.
Kamu juga bisa mencampurkan madu dengan air hangat dan lemon untuk mempercepat pemulihan. Kombinasi ini mampu meredakan sakit tenggorokan dan memberikan energi tambahan bagi tubuh.
3. Daun Mint
Daun mint memiliki kandungan menthol yang efektif untuk membuka saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat. Sebuah penelitian dari Universitas Gadjah Mada mengungkapkan bahwa inhalasi uap daun mint dapat mempercepat pemulihan flu hingga 25%.
Kamu bisa merebus daun mint dan menghirup uapnya selama 5-10 menit. Alternatif lainnya adalah dengan mencampurkan minyak esensial mint ke dalam air panas dan menghirup uapnya.
4. Kunyit
Kunyit merupakan rempah dengan kandungan kurkumin yang memiliki sifat antiviral dan antioksidan tinggi. Penelitian dari Institut Pertanian Bogor (IPB) menunjukkan bahwa kunyit mampu menghambat pertumbuhan virus influenza. Konsumsi kunyit dalam bentuk jamu atau susu kunyit dapat membantu mempercepat penyembuhan flu berat.
Untuk membuat susu kunyit, campurkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat. Minum sebelum tidur untuk hasil optimal.
5. Bawang Putih
Bawang putih memiliki kandungan allicin yang dikenal sebagai antibiotik alami. Penelitian dari Universitas Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih mentah secara rutin mampu mengurangi risiko terkena flu hingga 50%. Selain itu, bawang putih juga efektif dalam mempercepat proses penyembuhan saat flu menyerang.
Kamu bisa mengonsumsi satu siung bawang putih mentah setiap hari atau mencampurkannya ke dalam makanan.
6. Air Garam
Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara sederhana namun efektif untuk meredakan sakit tenggorokan akibat flu berat. Penelitian dari RSUP Dr. Sardjito menunjukkan bahwa berkumur dengan air garam hangat dapat mengurangi peradangan dan membunuh bakteri di tenggorokan.
Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama 30 detik. Lakukan ini dua kali sehari untuk hasil maksimal.
7. Buah Jeruk
Buah jeruk seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk manis mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C dikenal mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan flu. Penelitian dari Universitas Padjajaran menunjukkan bahwa konsumsi vitamin C dalam dosis tinggi dapat mengurangi durasi flu hingga 20%.
Kamu bisa mengonsumsi buah jeruk secara langsung atau membuat jus segar untuk diminum setiap hari.
Kesimpulan
Pengobatan untuk flu berat dengan obat alami adalah pilihan yang bijak untuk menjaga kesehatan tubuh tanpa efek samping berlebihan. Dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan seperti jahe, madu, daun mint, kunyit, bawang putih, air garam, dan buah jeruk, Kamu bisa mempercepat proses pemulihan secara alami.
Selain itu, kebiasaan ini juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari flu di kemudian hari.
