Jakarta (ANTARA) - Aktor Nino Fernandez telah menjalani gaya hidup vegan sejak tujuh bulan lamanya demi menerapkan hidup lebih sehat.
Berawal dari merasakan sakit di bagian tubuh, dia berkonsultasi pada dokter yang mengingatkan untuk latihan kardio.
Dari situ, aktor yang akan syuting film “Akad” memutuskan menerapkan pola makan berbasis nabati. Sejak menghindari konsumsi daging, Nino merasa tubuhnya jadi lebih ringan dan mudah bergerak.
“Lebih banyak energi, walau susah cari makanan vegan di Jakarta,” kata Nino di Jakarta, Selasa.
Makanan vegan yang dijual relatif lebih mahal. Dia menyiasatinya dengan memasak sendiri di rumah agar lebih hemat.
Aktor berdarah Indonesia - Jerman itu jarang mengonsumsi nasi, menggantinya dengan quinoa dan konnyaku.
“Aku merasa peredaran darah jadi jauh lebih lancar,” kata Nino.
Dia menambahkan, sambil tersenyum, menjadi vegan yang sama sekali tidak mengonsumsi bahan makanan hewani membuatnya lebih sayang pada binatang.
Nino tidak serta merta jadi vegan, sebelumnya dia telah menerapkan gaya hidup pola makan vegetarian yakni pola makan yang tidak memakan daging, tetapi masih mengonsumsi susu sapi, telur, yogurt, dan keju.
Banyak penelitian di Amerika, Eropa, yang menunjukan bahwa pola makan vegan ini tinggi serat dan antioksidan baik dalam mencegah dan melawan penyakit tidak menular (PTM), seperti diabetes, penyakit jantung koroner, stroke dan lainnya.
Satu penelitian di Indonesia yang dipublikasikan di Indonesia Journal of Human Nutrition, menunjukan juga kalau orang-orang yang menganut pola makan vegan, memiliki gula darah dan trigliserida yang baik oleh karena tingginya asupan serat dari kacang-kacangan, biji-bijian, sayur dan buah yang dikonsumsi setiap hari.
Berita Lainnya
MofoGP: Livery 2024 Trackhouse Racing bawa sentuhan AS
Minggu, 28 Januari 2024 10:04 Wib
Timnas Argentina ganyang Bolivia
Rabu, 13 September 2023 10:33 Wib
Chelsea ambisi juarai Liga Inggris
Kamis, 10 Agustus 2023 4:35 Wib
Chelsea loyo kontra Fulham
Sabtu, 4 Februari 2023 6:30 Wib
Chelsea pecahkan rekor transfer Liga Inggris
Rabu, 1 Februari 2023 23:19 Wib
Chelsea tertarik Fernandez
Jumat, 6 Januari 2023 6:47 Wib
Liverpool incar Enzo Fernandez
Senin, 26 Desember 2022 8:09 Wib
Raul Fernandez susul Gardner ke tim Tech3 KTM untuk MotoGP 2022
Sabtu, 7 Agustus 2021 21:20 Wib