Ingin tetap sehat selama mudik Lebaran 2024, ini tips dokter

Jakarta (ANTARA) - Dokter spesialis penyakit dalam dr. RA Adaninggar memberikan sejumlah tips agar tetap sehat selama mudik salah satunya adalah dengan makan-makanan yang sehat dan bergizi terutama sejak jauh-jauh hari.

"Jadi mungkin hindari makanan-makanan yang gak sehat, yang bisa memicu gangguan pencernaan, yang bisa memicu masalah di lambung atau masalah-masalah lain. Untuk orang-orang yang punya komorbid juga hati-hati, jangan sampai mau deket Lebaran malah penyakit komorbidnya kambuh misalnya karena kebanyakan makan-makanan yang gak sehat," ujar Nings dalam “Do & Don’t Biar Mudik Kamu Tetap Sehat” yang disiarkan Kementerian Kesehatan di Jakarta, Rabu.

Menurutnya, nutrisi adalah kunci dari menjaga kesehatan. Dia menjelaskan, memakan makanan yang sehat dan tidak memicu penyakit pribadi, seperti alergi, penting agar tidak terjadi hal-hal yang diinginkan saat di perjalanan.

Kemudian, dia menambahkan, yang kedua adalah olahraga. Meskipun bulan puasa, ujarnya, olahraga tetap penting dilakukan guna menjaga kebugaran tubuh. Menurut dokter itu, olahraga seharusnya dijadikan kebiasaan setiap hari, minimal 15 sampai 20 menit. Saat bulan puasa, katanya, dapat dilakukan setelah buka puasa atau saat mendekati buka puasa.

"Yang lainnya tentunya istirahat ya. Jadi istirahat ini penting banget. Karena nanti kalau kita ngomongin mudik kan. Pasti kita akan perjalanan jauh. Ada yang nyetir, ada yang jadi penumpang. Itu semuanya membutuhkan istirahat yang baik," katanya.

Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Dokter berikan tips sehat selama mudik