Depok (ANTARA) - Dokter spesialis penyakit dalam atau internis dr. Aru Ariadno Sp.PD-KGEH, FINASIM mengimbau para pemudik menghindari bergadang sebelum melakukan perjalanan.
"Pertama, melihat kondisi tubuh apalagi sebagai pengendara yang membutuhkan konsentrasi baik," kata Aru melalui pesan singkat kepada ANTARA, Kamis (20/4) malam.
Aru, yang menyelesaikan pendidikan dokter spesialis penyakit dalam di Universitas Gadjah Mada, mengingatkan pemudik bahwa istirahat yang cukup adalah penting untuk dilakukan sebelum berangkat ke kampung halaman. Oleh karena itu, pemudik perlu memperhatikan jam tidur sebelum bepergian dan hindari bergadang semalaman.
Pemudik diminta tidak memaksakan diri untuk melakukan perjalanan bila merasa badan lelah atau mengantuk, sebaiknya berhenti lalu beristirahat jika kondisi badan sudah menunjukkan tanda-tanda letih.
Selain persiapan fisik, Aru menilai mempersiapkan camilan atau makanan ringan juga perlu diperhatikan para pemudik. Camilan dapat mengantisipasi rasa lapar saat di perjalanan, terutama jika perjalanan yang ditempuh cukup jauh dan macet.
Selain itu, usahakan tidak terlalu kenyang karena kekenyangan dapat menyebabkan kantuk.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Dokter internis imbau pemudik hindari bergadang sebelum perjalanan
Pemudik jangan begadang sebelum perjalanan
Pemudik asal Bekasi menyantap hidangan bekal berbuka puasa di dalam mobil depan rest area KM 429A Ungaran yang padat, Tol Semarang-Solo, Kabupaten Semarang, Jawa Tengah, Kamis (20/4/2023). Sejumlah pemudik mengaku membawa perbekalan buka puasa sebagai upaya menghemat biaya perjalanan mudik serta untuk menghindari antrean pesanan tempat makan di rest area. (ANTARA FOTO/AJI STYAWAN)
